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腰痛を防ぐためにトレーニングを続ける

体は、定期的に鍛えておく必要があります。体が弱いと、どうしても不調になりやすいからです。腰痛もその1つです。やはり体の一部が弱いと、腰痛になる確率も高まってしまいます。腰を痛めるのを防ぎたいなら、トレーニングも心がけてみると良いでしょう。筋肉トレーニングを想像すると分かりやすいです。普段からトレーニングしていないと、筋肉も痛みやすくなってしまうでしょう。走る習慣が付いていないと、ちょっとした運動で筋肉痛になってしまう傾向があります。腰の痛みも同様です。やはり体を鍛えておかない事には、腰に激痛が走りやすくなってしまいます。例えばうつ伏せの姿勢で腰を鍛えるトレーニング法があります。首から上を上下動するトレーニングですが、それを毎日続けておきますと、自然と腰が鍛えられる訳です。多少は腰に負担が加わったとしても、激痛も生じづらくなる傾向があります。腰の痛みが心配なのであれば、定期的にトレーニングしておくと良いでしょう。

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